زندگی در آرامش و به دور از خشم و تنش برای هر فردی مطلوب است ولی حتی آرامترین مردم هم در طی زندگی دچار خشم و عصبانیت میشوند دانستن راهکارهای عملی و علمی برای کنترل خشم میتواند بسیار مفید و کمک کننده باشد.
حالت خشم و غضب از خطرناک ترین حالات انسان است و اگر جلوی آن رها شود، در شکل یک نوع جنون و دیوانگی و از دست دادن هر نوع کنترل اعصاب خودنمایی می کند و موجب می شود که بسیاری از جنایات و تصمیم های خطرناک از انسان صادر شود که انسان یک عمر باید کفاره و تاوان آن را بپردازد.