- اقتصاد کلان و بودجه
- صنعت، معدن و تجارت
- راه و شهرسازی
- ارتباطات
- نفت و انرژی
- بورس، بیمه و بانک
- کشاورزی و تعاون
- اقتصاد بینالملل
- مبارزه با فساد
- بازرگانی
- اقتصاد سیاسی
- سایر حوزهها
کد خبر: ۳۰۲۷۸۸
تاریخ انتشار: ۱۳:۱۶ - ۱۶ فروردين ۱۳۹۳
کد خبر: ۳۰۲۷۸۸
۱۳:۱۶ - ۱۶ فروردين ۱۳۹۳
به گزارش گروه فضای مجازی «خبرگزاری دانشجو»، با مطالعه و اجرای چهار توصیه زیر آرامشتان را به دست می‌آورید.
1- نوشتن ترس‌ها
به گزارش پایگاه خبری سلامانه، فهرست بلند بالایی از ترس‌‌هایتان بنویسید. با این کار چرخه وسواس اضطراب را متوقف می‌کنید.
2- فعالیت‌هایت را افزایش بده
افزایش دادن فعالیت‌های جسمی و ورزش کردن استرس را کاهش می‌دهد.
3- بهترین دوست خودت باش
هنگام آغاز حملات استرسی به خود بگویید: «من آرام هستم و تصمیمات درستی می‌گیرم و با آرامش به راهم ادامه می‌دهم.» هرگز خود را سرزنش و تنبیه نکنید.
4- گوش دادن به موسیقی
یکی از بهترین راه‌های کاهش استرس گوش دادن به موسیقی است. در حین انجام دادن کارهای روزمره به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش کنید.
منبع: دریچه
برچسب ها
ارسال نظرات
- خبرگزاری دانشجو نظراتی را که حاوی توهین است منتشر نمی کند.
- لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگیلیش) خودداری نمايید.
- توصیه می شود به جای ارسال نظرات مشابه با نظرات منتشر شده، از مثبت یا منفی استفاده فرمایید.
- با توجه به آن که امکان موافقت یا مخالفت با محتوای نظرات وجود دارد، معمولا نظراتی که محتوای مشابهی دارند، انتشار نمی یابد.