به گزارش گروه فضای مجازی «خبرگزاری دانشجو»، پنج میوه فوق العاده که مصرف آن‌ها به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان توصیه شده است، عبارتند از:
- پرتقال: این میوه سرشار از ویتامین C است و مصرف تنها یک پرتقال در روز می‌تواند 116. 2 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین کرده و از این طریق باعث پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و عفونت گوش شود.
- کیوی: این میوه منبع غنی از پتاسیم و آنتی اکسیدان هاست و به تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم فشار خون کمک می‌کند.
- نارنگی: مصرف این میوه ترش و شیرین به ویژه به بیماران قلبی توصیه می‌شود زیرا با کلسترول بد خون مبارزه می‌کند و چربی‌های ترانس را از بین می‌برد.
- انار: مصرف این میوه به افراد مبتلا به کم خونی توصیه می‌شود، چرا که انار محرک خون سازی بوده و همچنین در پیشگیری از پیری پوست موثر است.
- زغال اخته: این میوه نیز سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین C و فیبر است که به تقویت سیستم ایمنی بدن در طول زمستان کمک می‌کند.
منبع: جام جم آنلاین
ارسال نظرات