افراد چاق این میوه را در زمستان بخورند

به گزارش گروه فضای مجازی «خبرگزاری دانشجو»، احمدرضا درستی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: یکی از با ارزش‌ترین میوه‌های زمستانی کیوی است که به علت خواص بالا و میزان کم قند به عنوان بهترین میوه زمستانی برای افرادی که اضافه وزن و دیابت دارند به حساب می‌آید.

وی افزود: قندی که در کیوی وجود دارد مقدار کمی فروکتوز و گلوکز تشکیل شده به آرامی در بدن متابولیز می‌شود و بنابراین برای افراد دیابتی و دارای اضافه وزن نیز بسیار مناسب و مفید است.

وی خاطرنشان کرد: کیوی از جمله میوه‌هایی است که انرژی کمی دارد و به طوری که در 200 گرم آن تنها 100 گرم کالری انرژی یافت می‌شود.

وی تصریح کرد: این میوه سرشار از ویتامین c است و میوه کیوی از مقدار قابل توجهی پتاسیم برخوردار است و حدود یک چهارم پتاسیم ضروری بدن را نیز تامین می‌کند.

وی اظهار داشت: این میوه زمستانی به دلیل غنی بودن از ویتامین c برای پیشگیری از تب، ناراحتی‌های معده، بی‌حالی، سرفه‌های شدید و خستگی بسیار مناسب است و باعث تقویت سیستم حفاظتی بدن نیز می‌شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران