صبح‌ها تا می‌توانید آب خنک بنوشید!

به گزارش گروه فضای مجازی «خبرگزاری دانشجو»،‌ به طور متوسط هر انسانی به نوشیدن هشت لیوان آب در شبانه روز احتیاج دارد، این یعنی حدود دو لیتر آب آشامیدنی، با این حال، ‌ افرادی که اضافه وزن دارند به ازای هر ۵ /۱۲ کیلو اضافه وزن احتیاج به نوشیدن یک لیوان آب اضافی دارند.

چاقی یکی از معضلات جهان امروزی است و بسیاری از افراد چاق به دنبال یک راه معجزه آسا برای کاهش سریع و آسان وزن هستند. ولی در حقیقت هیچ معجزه‌ای در کار نیست. تنها راه معقول و علمی کاهش وزن این است که مقدار کالری که شما می‌سوزانید، بیشتر از مقداری باشد که دریافت می‌کنید.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، نوشیدن آب خنک در صبحگاه باعث می‌شود تا انرژیتان در روز تامین شود و احساس شادی ونشاط در طول روز داشت باشید.

همچنین نوشیدن آب خنک باعث می‌شود تا مشکلات کبدی شما برطرف شود و اگر دچار کبد چرب هستید این مشکل برطرف شود.

نتایج مطالعات نشان می‌دهند، آب خنک باعث می‌شود کالری بیشتری بسوزانید و وزن بدن بر اساس میزان آبی که می‌نوشید، تنظیم می‌شود. لذا هر چقدر آب بیشتری بنوشید، وزن بدن کمتر خواهد شد.

منبع: باشگاه خبرنگاران