رئیس شورای سیاست گذاری سلامت دانشگاه علوم پزشکی شیراز در همایش ملی رسانه و سلامت گفت: 65 درصد از جامعه شهری و 75 درصد از جامعه روستایی روزانه بیش از دو ساعت تلویزیون تماشا میکنند که این بهترین فرصت برای ترویج سلامت است.
آنچه در ماه مبارک رمضان، بخصوص زمانی که این ماه در فصول گرم تابستان قرار میگیرد بیشتر به چشم میخورد، عطش و تشنگی است که برای کاهش این موضوع میتوان از بعضی گیاهان دارویی استفاده کرد.
از نوشیدن دوغ و یا نوشیدنیهای شیرین شده با شكر سفید در سحر خودداری كنید زیرا با نوشیدن این نوع آشامیدنی، احساس تشنگی در روز زیادتر شده و میزان قند خون افزایش مییابد.
بسیاری از افراد در ماه مبارک رمضان دچار مشکل یبوست می شوند که برای پیش گیری از بروز این مشکل علاوه بر نوشیدن آب و همینطور میوه های فیبر دار و سالاد، می توانید از خیسانده ی آلو و انجیر نیز بعد از غذا به عنوان دسر استفاده کنید.
یک فعال حوزه محیط زیست گفت: در حال حاضر فارغ از بحثهای بنزین داخلی و وارداتی، مهمترین راهکار کاهش آلودگی هوا آن است که دولت وابستگی مردم را به استفاده از بنزین کاهش دهد که این کار با گسترش حمل و نقل عمومی باید انجام شود.
چای میتواند دفع آب را از بدن افزایش دهد، پس بهتر است افراد در ماه رمضان از ۱۲ لیوان مایعاتی که بین افطار تا سحر باید دریافت کنند حدود سه لیوان را به چای اختصاص دهند، اما در وعده سحری بهتر است چای نوشیده نشود و آب زیاد مصرف شود.
از روغنهای نباتی جامد در پخت غذا استفاده نکنید؛ زیرا به چربیهای نوع ترانس (چربیهای اشباع شده) تبدیل میشوند؛ همچنین آجیل و ماهی زیاد مصرف کنید، چون دارای چربی غیراشباع (چربی خوب) هستند.
مصرف سالاد در وعده های افطار و سحر به عنوان یکی از راههای کاهش تشنگی در طول روز توصیه می شود و سالاد بدون پیاز، مکمل خوبی برای وعده های غذایی در ماه رمضان است.
وزیر بهداشت با اشاره به کاهش دسترسی به سیگار و قلیان گفت: افراد جامعه وقتی در اثر استعمال سیگار و قلیان مریض می شوند که این بیماری ها هزینه های عمومی سلامت را نیز بالا می برد که بخشی از این موارد قابل جبران هم نیست.