برای مقابله با بیماری‌های زمستانی چه کنیم؟
حفظ سلامت و قدرت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت بسیار مهم است.
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، سیستم ایمنی بدن به سختی در جهت مقابله با عفونت تلاش می کند. حفظ سلامت و قدرت آن، بخش مهمی از حفظ سلامت بدن بخصوص در ماه های سرد زمستانی است. در ادامه به برخی راهکارهای حفظ قدرت ایمنی بدن اشاره می شود.
استرس موجب کاهش قدرت ایمنی بدن می شود
استرس می تواند موجب تغییر در سطح برخی نشانگرهای بیوشیمیایی بدن که برای سیستم ایمنی ضروری هستند، شود. در مطالعه سال ۲۰۱۲ مشخص شده است که سیستم ایمنی افراد پراسترس نسبت به کورتیزول حساسیت کمتری دارند. این وضعیت بخشی از واکنش ایمنی و واکنش التهابی بوده و منجر به بروز علائم سرماخوردگی می شود.
تغذیه سالم و حفظ سلامت سیستم ایمنی
پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل یا مصرف مکمل ها از سلامت حفاظت می کند. پروتئین بخشی از مکانیسم دفاعی بدن است. می توانید با ویتامین های A، C، E، B۶ و زینک سلامت ایمنی بدن تان را تقویت کنید.
ورزش و تقویت سیستم ایمنی
ورزش می تواند نقش مهمی در سلامت عمومی بدن و سیستم ایمنی داشته باشد. ورزش تاثیر مستقیمی بر کاهش ابتلا به عفونت دارد.
لینک کپی شد
گزارش خطا
۰
ارسال نظر
*شرایط و مقررات*
خبرگزاری دانشجو نظراتی را که حاوی توهین است منتشر نمی کند.
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگیلیش) خودداری نمايید.
توصیه می شود به جای ارسال نظرات مشابه با نظرات منتشر شده، از مثبت یا منفی استفاده فرمایید.
با توجه به آن که امکان موافقت یا مخالفت با محتوای نظرات وجود دارد، معمولا نظراتی که محتوای مشابهی دارند، انتشار نمی یابد.