کاهش استرس

کاهش استرس

آخرین اخبار:
برچسب - «کاهش استرس»
متخصص طب سنتی با اشاره به بروز زمینه‌های استرس در برخی از افراد جامعه گفت: ورزش روزانه و مستمر متناسب با توان فرد، تنفس طبی شکمی روزانه، حضور در طبیعت، بوئیدن گیاهان و میوه‌های خوش عطر را در حفظ آرامش فردی موثر دانست.
کد خبر: ۱۳۵۶۴۶۰    تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۳


معاون بهداشت وزارت بهداشت:
معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی بر ارتقای مهارت تاب‌آوری در دانش‌آموزان تأکید کرد و گفت: ارتقای این مهارت می‌تواند تا ۴۰ درصد از میزان استرس در آنان بکاهد و ۳۰ درصد انگیزه آنها را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۳۰۱۸۸۸    تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۵

در افتتاحیه بیست و ششمین کنگره میکروب شناسی ایران مطرح شد؛
دبیر اجرایی بیست و ششمین کنگره میکروب شناسی ایران با این تاکید که تأثیر پروبیوتیک‌ها تنها به روده و سیستم گوارشی محدود نمی‌شود، گفت: پژوهش‌های نوین نشان داده‌اند که این میکروارگانیسم‌ها از طریق «محور مغز–روده» می‌توانند بر سلامت روان، عملکرد شناختی و حتی کاهش استرس و افسردگی اثرگذار باشند.
کد خبر: ۱۲۹۸۵۳۹    تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴


یک روان‌شناس گفت: افراد باید احساسات خود و کودکان را یادداشت کنند؛ چون موجب کاهش نشخوار فکری می‌شود و بازی‌کردن نیز تا حد زیادی استرس و نگرانی کودکان را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۱۲۸۶۹۰۸    تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تأکید بر نقش فعالیت فیزیکی منظم در کاهش استرس، گفت: فعالیت بدنی و ورزش منظم با افزایش ترشح اندورفین، که به عنوان هورمون شادی‌آور و ضد درد شناخته می‌شود، نقش بسزایی در ایجاد حس آزادی، آرامش و کاهش تنش در افراد ایفا می‌کند.
کد خبر: ۱۲۷۷۵۸۱    تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۳

مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر نقش تغذیه در کاهش استرس، تقویت ایمنی و مقابله با آلودگی هوا و به مصرف میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و امگا ۳ در برنامه غذایی روزانه تاکید کرد.
کد خبر: ۱۲۲۹۷۵۲    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۳۰

گزارش/
آیا می‌دانستید نگرانی‌های مداوم می‌توانند باعث اضطراب شدید، مشکلات خواب و حتی بیماری‌های جسمانی شوند؟ اضطراب، اختلال خواب و کاهش تمرکز تنها بخشی از اثرات منفی آن هستند.
کد خبر: ۱۲۱۷۱۲۹    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۹



در شرایطی که خبر ویروس کرونا از همه جا به‌گوش می‌رسد باید مراقب برخی تاثیرات جانبی و روانی ناشی از آن باشیم و نگرانی بیش‌از‌حد به خودمان راه ندهیم. در اینجا می‌خواهیم با اختلالی به نام «خودبیمار پنداری گروهی» آشنا شویم.
کد خبر: ۸۳۱۰۵۵    تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۰


اجتناب از استرس برای هیچ کس به طورکامل امکان پذیر نیست. اما می توان با پیروی از برخی راهکارها در زندگی روزمره احتمال بروز استرس را کاهش داد.
کد خبر: ۵۸۴۶۰۳    تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۴


طبق نتایج دو مطالعه مقدماتی، استرس و عادات بد مرتبط با سلامت قلب به شکل قابل توجهی ریسک اختلال شایع تپش قلب موسوم به فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش می دهند.
کد خبر: ۵۶۷۷۵۲    تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۲

طبق یافته محققان، مصرف ماست موجب تسکین اختلال اضطراب شده و با استرس مقابله می کند.
کد خبر: ۵۶۴۲۰۸    تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۱۰

به گفته کارشناسان تغذیه، می توان با بهبود رژیم غذایی و خوردن منظم برخی مواد خوراکی، شدت علائم استرس را کاهش داد.
کد خبر: ۵۲۷۰۷۴    تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۳۰

آن‌چه می‌خوانید ۳۹ توصیه‌ای که می‌خوانید توصیه‌هایی که می‌تواند به داوطلب برای گرفتن نتیجه بهتر کمک کند.
کد خبر: ۵۲۴۸۵۷    تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۳


پربازدیدترین آخرین اخبار