کاهش وزن

فشار خون بالا؛ قاتل خاموشی که با چند عادت ساده قابل مهار است

رعایت اصول ساده سبک زندگی سالم نقش مهمی در پیشگیری از فشار خون بالا دارد؛ عارضه‌ای خاموش که می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های جدی و حتی مرگبار شود.

کد خبر: ۱۳۶۰۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۴

۴ عامل اثرگذار بر سوخت‌وساز بدن

اغلب وقتی احساس خستگی می‌کنیم یا کنترل وزن برایمان دشوار می‌شود، همه‌چیز را به گردن «متابولیسم کند» می‌اندازیم.

کد خبر: ۱۳۵۷۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۷

مصرف آب لیمو و دانه چیا با کاهش وزن همراه است؟

در دنیای امروز، بسیاری از افراد تمایل دارند بدون رفتن به باشگاه یا انجام تمرینات ورزشی سنگین، تناسب اندام خود را حفظ کرده و سالم بمانند و مشغله‌های روزانه، کمبود زمان و دشواری انجام فعالیت‌های بدنی منظم موجب شده است که توجه به راهکار‌های ساده و در دسترس برای حفظ سلامت افزایش یابد.

کد خبر: ۱۳۵۵۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۱

افزایش هشدار‌ها درباره روش‌های غیراصولی کاهش وزن

یک فوق تخصص جراحی لاغری و لاپاراسکوپی با اشاره به افزایشی شدن موج تبلیغات مربوط به بوتاکس معده و آمپول‌های لاغری در فضای مجازی و استفاده بی‌رویه و غیرعلمی از این روش‌ها هشدار داد.

کد خبر: ۱۳۲۶۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۳

۸ سبزی ارزان که شما را لاغر می‌کند

سبزیجاتی مانند هویج، نخودفرنگی، سیب‌زمینی، کدو، کلم بروکلی، فلفل دلمه‌ای، پیاز و چغندر به دلیل کالری کم و فیبر بالا نقش موثری در کاهش وزن دارند.

کد خبر: ۱۳۲۵۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۹

گرسنگی طولانی‌مدت؛ میان‌بُری ناسالم برای کاهش وزن

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: برخلاف تصور برخی افراد، گرسنگی طولانی‌مدت روشی سالم یا مؤثر برای کاهش وزن نیست و می‌تواند پیامد‌های منفی بر بدن داشته باشد.

کد خبر: ۱۳۲۳۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵

تکنیک نوآورانه برای کاهش وزن به روش غیرجراحی

محققان تکنیکی را برای کاهش وزن از طریق روشی متفاوت با روش جراحی ابداع کرده‌اند.

کد خبر: ۱۳۲۱۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰

آیا حذف کربوهیدرات‌ها واقعاً به کاهش وزن کمک می‌کند؟

کارشناسان تغذیه می‌گویند کاهش وزن بیش از آنکه به حذف کامل کربوهیدرات‌ها وابسته باشد، به ایجاد «تعادل انرژی» بستگی دارد. انتخاب هوشمندانه نوع کربوهیدرات و مدیریت کالری دریافتی، کلید اصلی موفقیت است.

کد خبر: ۱۳۱۷۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۳

هشدار متخصصان جراحی لاغری؛

بوتاکس معده؛ روشی غیراستاندارد و پرعارضه برای کاهش وزن

با وجود رواج تزریق بوتاکس معده در ایران، متخصصان جراحی لاغری این روش را غیراستاندارد و پرخطر دانسته و تأکید کردند تنها راهکارهای علمی شامل اصلاح سبک زندگی و در موارد خاص، جراحی‌های لاغری است.

کد خبر: ۱۳۰۸۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱

تاثیر ورزش صبحگاهی با معده خالی در کاهش وزن

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر موثر بودن ورزش در حالت ناشتای صبحگاهی در کاهش وزن، عنوان کرد که ورزش با معده خالی می‌تواند مشکلاتی به دنبال داشته باشد، از جمله اینکه احتمال افت قند خون و ایجاد عوارضی مانند حالت تهوع، سرگیجه و سردرد را در فرد افزایش می‌دهد.

کد خبر: ۱۲۷۰۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۶

چگونه متابولیسم بدن را فریب دهیم

محققان SDU روش جدیدی کشف کرده اند که در آن کبد مصرف قند و چربی خود را تنظیم می کند. این به طور بالقوه می تواند اثربخشی داروهای کاهش وزن و دیابت را افزایش دهد.

کد خبر: ۱۲۳۶۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸

الگوهای سلامت محور در کاهش وزن

روش‌های سنتی کاهش وزن محدودیت‌هایی را برای میزان کالری دریافتی و انتخاب نوع غذا تعیین می‌کنند.

کد خبر: ۱۲۱۰۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱

چند دقیقه ورزش هوازی به کاهش وزن کمک می‌کند؟

ورزش هوازی به هر نوع فعالیت بدنی گفته می‌شود که ضربان قلب فرد را افزایش دهد و او را در یک بازه زمانی پایدار و مداوم به حرکت و تعریق وادارد.

کد خبر: ۱۲۱۰۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۰

تغییرات کوچک، تحول بزرگ: راه ساده برای کاهش وزن / رژیم‌های موقت یا تغییرات پایدار؟ انتخاب با شماست

بیش از نیمی از بزرگسالان با مشکل اضافه‌وزن مواجه‌اند؛ مسئله‌ای که سلامت جسمی و روانی آنها را تهدید می‌کند. این وضعیت نه‌تن‌ها خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت و فشارخون را افزایش می‌دهد، بلکه کیفیت زندگی را نیز کاهش می‌دهد. با این حال، کاهش وزن با رویکردی مناسب می‌تواند ساده‌تر از آنچه تصور می‌شود، باشد.

کد خبر: ۱۱۹۷۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۶