به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، روز جهانی دیابت بزرگترین کمپین آگاهی از دیابت در جهان است که هر ساله در ۱۴ نوامبر برگزار می‌شود.
طی سال‌های اخیر افزایش شیوع بیماری دیابت در جهان، این بیماری را به بزرگترین اپیدمی تاریخ تبدیل کرده است. پیش بینی می‌شود تا سال ۲۰۳۰ تعداد بیماران بزرگسال (۲۰ تا ۷۹ سال) به ۶۴۳ میلیون نفر برسد یعنی از هر ۹ نفر یک نفر به دیابت مبتلا خواهد شد. در دنیا هر ۵ ثانیه ۱ نفر به علت دیابت یا عوارض ناشی از آن جان خود را از دست می‌دهند.
در کشور ما حداقل ۱۴ درصد جمعیت بالای ۲۵ سال از دیابت رنج می‌برند که تعدادشان بیش از ۷.۵ میلیون نفر برآورد می‌شود. همچنین حداقل ۷۵ درصد افراد دیابتی از بیماری خود آگاه هستند. در حال حاضر از هر ۱۰ بزرگسال در سراسر جهان، یک نفر با دیابت زندگی می‌کند و نیمی از هزینه‌های دیابت مربوط به عوارض و حدود یک چهارم مربوط به دارو می‌باشد. روز جهانی دیابت در سال ۲۰۲۲ دومین سال از دوره کمپین سه ساله ۲۰۲۱-۲۰۲۳ با تمرکز بر دسترسی به مراقبت از دیابت است. افراد مبتلا به دیابت برای درک وضعیت خود و انجام خودمراقبتی روزانه ضروری جهت حفظ سلامتی و جلوگیری از وقوع عوارض، نیاز به دسترسی به آموزش مداوم دارند. علی رغم همه این مسائل، دیابت قابل کنترل بوده و با کمی پشتکار و تغییر در شیوه زندگی می‌تواند بسیار زیبا باشد. در ادامه چند نمونه از مواردی که به بهبود زندگی کمک می‌کند توضیح داده شده است.
• غذا را در وعده‌های بیشتر و حجم کمتر میل کنید
• به جای نان‌های سفید و بدون سبوس مثل باگت و لواش، از نان‌های سبوس دار مثل سنگک و نان جواستفاده کنید
• مصرف شیرینی و شکر را کم کنید (مصرف قند‌های ساده مانند شکر، عسل را محدود کنید)
• مصرف فست فود‌ها را کم کنید
• مصرف روغن را کاهش دهید
• به جای سرخ کردن مواد غذایی آن‌ها را به صورت آبپز، بخار پز و کبابی مصرف کنید
• به جای استفاده از سُس یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و چند قطره سرکه استفاده کنید
• پیاده روی و ورزش منظم به مدت ۳۰ دقیقه، ۳ بار یا بیشتر در هفته نقش چشمگیری در کنترل قند خون دارد
• به طور مرتب آب بنوشید (روزانه ۸ لیوان)
ارسال نظرات