به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، روز‌های پایانی منتهی به کنکور به حز درس خواندن عوامل دیگری همچون خواب، استراحت، دوره مطالب درسی و تناسب داشتن میان آن‌ها از اهمیت بسیاری برخوردار است تا داوطلبان در این گام‌های نهایی مسیر یک ساله خود را به سلامت به پایان برساند.
در این روز‌ها برخی از داوطلبان دچار افراط یا تفریط می‌شوند، اما باید میان فعالیت‌ها تناسب برقرار باشد تا ثمره تلاش یک ساله یا بهتر است بگوییم زحمات ۱۲ ساله به ثمر بنشیند.
امیر زنده نام مشاور تحصیلی درباره تناسب میان درس خوادن و استراحت در این روز‌ها بیان کرد: با توجه به اینکه دانش آموزان در روز‌های پایانی در تلاش مضاعف جهت استفاده از وقت مفید خود هستند و اینکه داوطلبان کنکور اکنون سطح استرس بالاتری را نسبت به هر روز دیگر در طی سال تجربه می‌کنند باید گفت که طبیعتا احتمال دارد که این افراد تغییراتی را در ساعات استراحت و مطالعه خود داده باشند که مفید نباشد.
وی ادامه داد: بنابراین توصیه می‌کنیم که در روز‌های باقی مانده تا آزمون حتما سطح رفتار متعادل در استراحت و خواب را رعایت کنند؛ به عنوان مثال واجب است که یک خواب شبانه کامل و حداقل ۶ ساعت داشته باشند پس حتما ۶ صبح از خواب بیدار شوند تا روز آزمون هم عادت به بیداری در این ساعت داشته باشند و خب اگر قرار باشد که ۶ صبح بیدار شوند لازم است که نهایتا ۱۲ شب خوابیده باشند.
مشاور تحصیلی اظهار کرد: درباره استراحت‌های در بین مطالعات درسی هم باید گفت که ساعات استراحت از ابتدای شروع درس‌ها در روز اول کم باشد و به مرور که مطالعات ادامه پیدا می‌کند ساعات را افزایش دهید؛ مثلا وقتی صبح شروع به مطالعه کرده اید نیازی نیست که بعداز یک ساعت ونیم مطالعه ۳۰ دقیقه استراحت باشد و شاید در حد یک ربع تا بیست‌دقیقه استراحت‌کافی باشد.
زنده نام تصریح کرد:، اما به تدریج که به شب نزدیک می‌شوید مقدار استراحت هم‌افزایش پیدا کند، زیرا که داوطلب خسته‌تر شده است و زمان بیشتر می‌طلبد تا آمادگی جهت مطالعه بعدی پیدا کند.
در این روز‌ها برخی از داوطلبان دچار افراط یا تفریط می‌شوند، اما باید میان فعالیت‌ها تناسب برقرار باشد تا ثمره تلاش یک ساله یا بهتر است بگوییم زحمات ۱۲ ساله به ثمر بنشیند.
امیر زنده نام مشاور تحصیلی درباره تناسب میان درس خوادن و استراحت در این روز‌ها بیان کرد: با توجه به اینکه دانش آموزان در روز‌های پایانی در تلاش مضاعف جهت استفاده از وقت مفید خود هستند و اینکه داوطلبان کنکور اکنون سطح استرس بالاتری را نسبت به هر روز دیگر در طی سال تجربه می‌کنند باید گفت که طبیعتا احتمال دارد که این افراد تغییراتی را در ساعات استراحت و مطالعه خود داده باشند که مفید نباشد.
وی ادامه داد: بنابراین توصیه می‌کنیم که در روز‌های باقی مانده تا آزمون حتما سطح رفتار متعادل در استراحت و خواب را رعایت کنند؛ به عنوان مثال واجب است که یک خواب شبانه کامل و حداقل ۶ ساعت داشته باشند پس حتما ۶ صبح از خواب بیدار شوند تا روز آزمون هم عادت به بیداری در این ساعت داشته باشند و خب اگر قرار باشد که ۶ صبح بیدار شوند لازم است که نهایتا ۱۲ شب خوابیده باشند.
مشاور تحصیلی اظهار کرد: درباره استراحت‌های در بین مطالعات درسی هم باید گفت که ساعات استراحت از ابتدای شروع درس‌ها در روز اول کم باشد و به مرور که مطالعات ادامه پیدا می‌کند ساعات را افزایش دهید؛ مثلا وقتی صبح شروع به مطالعه کرده اید نیازی نیست که بعداز یک ساعت ونیم مطالعه ۳۰ دقیقه استراحت باشد و شاید در حد یک ربع تا بیست‌دقیقه استراحت‌کافی باشد.
زنده نام تصریح کرد:، اما به تدریج که به شب نزدیک می‌شوید مقدار استراحت هم‌افزایش پیدا کند، زیرا که داوطلب خسته‌تر شده است و زمان بیشتر می‌طلبد تا آمادگی جهت مطالعه بعدی پیدا کند.
ارسال نظرات