مضراتی که چرت بعد از غذا برای سلامتی دارد
شاید یک خواب سبک پس از خوردن ناهار برای بسیاری از افراد دلچسب باشد، اما این کار برای سلامت بدن مضر است.
به گزاش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، به نقل از العالم، برخی از افراد دوست دارند بلافاصله بعد از غذا خوردن بخوابند و بیشتر آن‌ها بعد از ظهر این کار را انجام می‌دهند؛ اما این یک عادت بد است و به سلامتی آسیب می‌رساند.
در این حالت، اسید معده به عنوان عامل مؤثر بر روند هضم غذا فعال می‌شود که این اتفاق می‌تواند باعث سوزش و درد در قفسه سینه و گلو شود.
این عادت همچنین ممکن است منجر به افزایش وزن شود؛ زیرا در طول خواب، بدن کالری زیادی نمی‌سوزاند و به همین دلیل توصیه نمی‌شود بلافاصله پس از صرف غذا دراز بکشید.
برای جلوگیری از این آسیب‌ها توصیه می‌شود ابتدا کمی منتظر بمانید تا غذا از معده به روده منتقل شود، سپس بخوابید.
بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند که این روند می‌تواند ۳ ساعت طول بکشد. بهتر است صبر کنید تا شب فرا برسد و آرام و سالم بخوابید؛ البته به شرط آنکه این کار بلافاصله بعد از خوردن شام انجام نشود.
در این حالت، اسید معده به عنوان عامل مؤثر بر روند هضم غذا فعال می‌شود که این اتفاق می‌تواند باعث سوزش و درد در قفسه سینه و گلو شود.
این عادت همچنین ممکن است منجر به افزایش وزن شود؛ زیرا در طول خواب، بدن کالری زیادی نمی‌سوزاند و به همین دلیل توصیه نمی‌شود بلافاصله پس از صرف غذا دراز بکشید.
برای جلوگیری از این آسیب‌ها توصیه می‌شود ابتدا کمی منتظر بمانید تا غذا از معده به روده منتقل شود، سپس بخوابید.
بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند که این روند می‌تواند ۳ ساعت طول بکشد. بهتر است صبر کنید تا شب فرا برسد و آرام و سالم بخوابید؛ البته به شرط آنکه این کار بلافاصله بعد از خوردن شام انجام نشود.
لینک کپی شد
گزارش خطا
۰
اخبار مرتبط
ارسال نظر
*شرایط و مقررات*
خبرگزاری دانشجو نظراتی را که حاوی توهین است منتشر نمی کند.
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگیلیش) خودداری نمايید.
توصیه می شود به جای ارسال نظرات مشابه با نظرات منتشر شده، از مثبت یا منفی استفاده فرمایید.
با توجه به آن که امکان موافقت یا مخالفت با محتوای نظرات وجود دارد، معمولا نظراتی که محتوای مشابهی دارند، انتشار نمی یابد.