ورزش اضطراب امتحان را کاهش می‌دهد

به گزارش «خبرگزاری دانشجو»، نیک زاد با بیان اهمیت تاثیر ورزش بر کاهش اضطراب دانشجویان در ایام امتحانات بیان داشت: ورزش منظم مانع بروز مشکلات روحی و روانی دانشجویان می شود؛ چرا که ورزش مداوم اضطراب امتحان را تا حدی تقلیل می دهد.

وی با اشاره به برخی از رشته های ورزش و توصیه آن به دانشجویان گفت: شنا باعث افزایش تمرکز فرد شده و به نوعی در کاهش افسردگی نقش دارد ،همچنین کوهپیمایی هم می تواند در تمرکز افراد تاثیر بسزایی داشته باشد؛ تحقیقات انجام شده در ورزش مشت زنی هم نشان داده این ورزش بر کنترل هیجانات جوانان و نوجوانان و کاهش اضطراب تاثیر دارد.

مسئول مشاوره معاونت دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بجنورد انجام دم و بازدم های عمیق را برای آرام سازی و ریلکسیشن های شب امتحان و کنترل هیجانات دانشجویان در ایام امتحانات توصیه کرد.

نیک زاد با بیان اینکه ورزش علاوه بر سلامت جسم بر سلامت روان نیز تاثیر می گذارد، به نقش آن در کاهش اضطراب و استرس دانشجویان اشاره کرد و گفت: ورزش باعث افزایش اعتماد به نفس و خود پنداره  شخص می شود و در آزاد کردن انرژی تاثیر بسزایی دارد، همچنین ورزش مداوم باعث اجتماعی شدن، کسب مهارت دوست یابی می شود.

وی تاکید کرد: ورزش مداوم باعث پیشگیری از اعتیاد به مصرف مواد مخدر می شود.