در گفتگو با دانشجو مطرح شد؛
طبائیان: کبد چرب در نوجوانان افزایش یافته است / ۴۵ دقیقه پیادهروی در ۵ روز هفته توصیه میشود + فیلم
معاون آموزشی سازمان نظام پزشکی، با اشاره به شیوع کبد چرب، رفلاکس و سوءهاضمه در جامعه گفت: اصلاح رژیم غذایی، کاهش وزن و ورزش منظم میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت کبد و دستگاه گوارش داشته باشد و افراد بهتر است حداقل ۴۵ دقیقه در روز و پنج روز در هفته پیادهروی کنند.
دکتر طبایئیان، معاون آموزشی سازمان نظام پزشکی در گفتگو با خبرگزاری دانشجو با اشاره به شایعترین بیماریهای کبدی اظهار کرد: کبد چرب از شایعترین بیماریهای کبدی است و افراد مبتلا باید رژیم غذایی مناسب داشته باشند، ورزش کنند و در صورت اضافهوزن، نسبت به کاهش وزن اقدام کنند.
وی درباره بیماریهای شایع گوارشی نیز گفت: در بیماری رفلاکس، اسید معده از معده به سمت مری بازمیگردد و باعث ایجاد علائم میشود. اصلاح روش تغذیه و کاهش وزن میتواند به کاهش و برطرف شدن این علائم کمک کند.
طبائیان افزود: سوءهاضمه یا دیسپپسی نیز یکی از بیماریهای شایع گوارشی است که با اصلاح رژیم غذایی میتوان به کنترل و برطرف شدن آن کمک کرد.
معاون آموزشی سازمان نظام پزشکی تأکید کرد: یک رژیم غذایی مناسب، سبک زندگی سالم، ورزش منظم و داشتن وزن مناسب میتواند زمینه داشتن کبد و دستگاه گوارش سالم را فراهم کند.
سه تغییر مهم برای سلامت کبد و گوارش
طبائیان درباره سه تغییر مهمی که مردم میتوانند در فعالیتهای روزانه خود ایجاد کنند، گفت: نخستین مورد ورزش است. برای ورزش کردن لزوماً نیاز به رفتن به باشگاه یا انجام فعالیتهای پیچیده نیست و حتی پیادهروی میتواند مفید باشد.
وی ادامه داد: توصیه حداقلی ما این است که افراد ۴۵ دقیقه پیادهروی در روز و پنج روز در هفته داشته باشند.
وی کاهش یا حذف غذاهای فستفودی را دومین توصیه خود عنوان کرد و افزود: مردم باید مصرف این نوع غذاها را کاهش دهند یا در صورت امکان آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنند.
طباییان همچنین گفت: سومین مورد، پرهیز از مصرف بیش از حد نمک است که میتواند در سلامت دستگاه گوارش و پیشگیری از برخی مشکلات نقش داشته باشد.
سیگار و الکل؛ عوامل تشدیدکننده بیماری کبدی
طبائیان درباره تأثیر مصرف سیگار و الکل بر افراد مبتلا به کبد چرب نیز هشدار داد و اظهار کرد: سیگار و الکل در افرادی که کبد چرب دارند میتوانند روند پیشرفت بیماری به سمت سفتی و فیبروز کبد را سریعتر کنند و در نتیجه بیماری کبدی را تشدید کنند.
وی با اشاره به ارتباط برخی عوامل خطر با سرطانهای گوارشی گفت: این عوامل میتوانند در بروز برخی سرطانهای گوارشی از جمله سرطان معده، روده بزرگ و پانکراس نیز نقش داشته باشند.
هشدار درباره مصرف سیگار در نوجوانان
طبائیان با تأکید بر اهمیت پیشگیری در سنین پایین گفت: بدون تردید مصرف سیگار در سنین پایین میتواند باعث شود عوارضی که قرار بود در سالهای آینده ایجاد شوند، زودتر در نوجوانان و جوانان بروز کنند.
وی افزود: برای نمونه، در گذشته کبد چرب را در نوجوانان به این میزان مشاهده نمیکردیم، اما با افزایش چاقی در این گروه سنی، شیوع کبد چرب نیز افزایش یافته است. مصرف سیگار در سنین پایین نیز میتواند زمینه بروز زودتر عوارض ناشی از آن را در سالهای بعد فراهم کند.
اصلاح سبک زندگی از دوران کودکی و نوجوانی میتواند یکی از مهمترین راههای پیشگیری از بیماریهای کبدی و گوارشی در سالهای آینده باشد.
لینک کپی شد
گزارش خطا
اخبار مرتبط
