۱۲ عادت ظاهرا بی‌ضرر، اما خطرناک

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، همه‌ی ما می‌دانیم که کم خوابیدن و زیاد غذا خوردن برای سلامتی بسیار مضر هستند. اما گاهی حتی ساده‌ترین عادت‌های ما هم می‌توانند سلامت ما را به خطر بیندازند. مثلا آیا می‌دانستید که اگر جلوی عطسه کردن تان را بگیرید، همین کار ساده می‌تواند شما را راهی بیمارستان کند یا جویدن آدامس می‌تواند تمرکزتان را کم کند؟ در ادامه به ۱۲ مورد از این عادت‌های مضر می‌پردازیم که در ظاهر ایرادی ندارند، اما در حقیقت سلامت ما را به خطر می‌اندازند.

۱- نگه داشتن عطسه
به کدام قسمت بدن صدمه می‌زند؟ دستگاه تنفسی، عروق خونی، مغز و در بدترین حالت، مری.

کارکرد اصلی عطسه، خارج کردن باکتری ها، ویروس‌ها و ذرات گرد و غبار از بدن است. وقتی جلوی عطسه کردن تان را می‌گیرید، به بدن تان اجازه نمی‌دهید آن‌ها را از خود خارج کند. اما ضرر این کار به همین جا ختم نمی‌شود. تصور کنید چه اتفاقی می‌افتد اگر بخواهید با تفنگی که لوله اش بسته است شلیک کنید. همین اتفاق در بینی شما رخ می‌دهد. همه‌ی نیروی عطسه برمی گردد و می‌تواند به شنوایی شما آسیب بزند، فشار خون تان را بالا ببرد و حتی به مری شما صدمه بزند.

۲- استفاده از خلال دندان
به کدام قسمت بدن صدمه می‌زند؟ لثه.

دندان پزشک‌ها دل خوشی از خلال‌های دندان ندارند. خلال دندان برای مینای دندان ضرری ندارد، اما برای لثه‌ها خطرناک است. علاوه بر این، تقریبا غیر ممکن است که بتوانیم دهان مان را با یک خلال دندان تمیز کنیم. برای تمیز نگه داشتن دهان خود از نخ دندان استفاده کنید (البته باید اول طرز استفاده‌ی صحیح از آن را یاد بگیرید).

۳- خوابیدن به شکم
به کدام قسمت بدن صدمه می‌زند؟ تنفس، گردش خون، ستون فقرات و پوست صورت.
وقتی به شکم می‌خوابید صورت تان روی بالش قرار می‌گیرد و این حالت شاید راحت و خوشایند باشد، اما برای سلامتی تان مضر است. در این حالت، نفس کشیدن سخت می‌شود، گردن در وضعیتی غیر طبیعی قرار می‌گیرد، گردش خون مختل می‌شود و مهره‌های گردن به خطر می‌افتند. علاوه بر این، پزشکان هشدار می‌دهند که چین و چروک‌هایی که بعد از خوابیدن در این حالت روی صورت تان ظاهر می‌شوند ممکن است به زودی دائمی شوند و دیگر از بین نروند.

۴- تخمه شکستن
به کدام قسمت بدن صدمه می‌زند؟ دندان‌ها و کیسه‌ی صفرا.

تخم آفتابگردان هم لذیذ و هم پر خاصیت است. اما تخمه را باید با دست بشکنید و هرگز نباید از دندان هایتان برای شکستن آن استفاده کنید. دندان پزشکان از روی آسیب‌های دندانی خیلی خاصی، کسانی که علاقه‌ی زیادی به خوردن تخمه دارند را تشخیص می‌دهند. علاوه بر این، کسانی که کیسه‌ی صفرای آن‌ها دچار مشکل است به هیچ وجه نباید تخم آفتابگردان بخورند، چون ارزش کالری آن بیشتر از ۵۰۰ کیلو کالری در هر ۱۰۰ گرم است.

۵- جویدن چیز‌های سفت
به کدام قسمت بدن صدمه می‌زند؟ دندان ها، لثه و دهان.
کسانی که عادت دارند مداد، خودکار و چیز‌های سفتی از این دست را بجوند معمولا صدمه‌ی زیادی به مینای دندان‌های خود می‌زنند. به علاوه، به همین دلیل است که هرگز نباید با دندان هایتان در بطری را باز کنید، آجیل بشکنید و یخ و آبنبات بجوید. حتی ممکن است با این کار دچار عفونت شوید.

۶- نگه داشتن دستشویی
به کدام قسمت بدن صدمه می‌زند؟ کلیه ها، دستگاه ادراری و روده ها.
در ماه ژوئن سال جاری میلادی بود که یک گیمر جوان بریتانیایی بعد از ۸ ساعت بازی بی وقفه، در بیمارستان بستری شد. روده‌ها و مثانه‌ی این جوان به قدری متورم شده بود که پزشکان ابتدا تصور کردند یک غده‌ی سرطانی در بدن او وجود دارد. همه‌ی پزشکان معتقدند که هرگز نباید دستشویی خود را نگه داشت، چون اگر این کار را انجام دهید ممکن است به ماهیجه‌های خود صدمه بزنید که این مسأله منجر به عفونت مجرای ادراری و یبوست می‌شود.

۷- شستن مو‌ها با آب داغ
اگر از آن دست افرادی هستید که دوست دارند با آب خیلی داغ حمام کنند، دیگر وقتش رسیده این عادت را ترک کنید. اول آنکه این کار می‌تواند باعث سردرد و سرگیجه‌ی واقعا بدی شود. دوم آنکه آب داغ فعالیت غدد چربی پوست کف سر را بیشتر و در نتیجه مو‌ها را بسیار کثیف می‌کند.

۸- دست زدن به صورت و مالیدن چشم‌ها
به کدام قسمت بدن صدمه می‌زند؟ پوست و چشم ها.
اگر زیاد به صورت تان دست بزنید، ممکن است دچار مجموعه‌ای از عفونت‌های مختلف مثل جوش، تبخال و ... شوید. اگر چشم هایتان را بمالید، این کار ممکن است باعث التهاب ملتحمه یا همان قرمزی چشم‌ها شود که بیماری عفونی بسیار ناخوشیندی است و باعث التهاب، آبریزش و سوزش چشم‌ها و حساسیت به نور می‌شود.

۹- زیاد آدامس جویدن
به کدام قسمت بدن صدمه می‌زند؟ معده، دندان‌ها و حافظه‌ی کوتاه مدت.

زیاده روی در آدامس جویدن عواقب منفی مختلفی دارد. عمل جویدن باعث ترشح اسید معده می‌شود؛ بنابراین قبل از غذا خوردن، آدامس نجوید. این کار می‌تواند منجر به التهاب معده و حتی زخم معده شود.

جویدن آدامس برای دندان‌ها هم مضر است. وقتی بزاق دهان بیشتر تولید شود، دندان‌ها و پرکردگی آن‌ها را از بین می‌برد.

جویدن آدامس روی حافظه هم تأثیر می‌گذارد. این کار باعث می‌شود بهتر به خاطر بسپاریم و کمک می‌کند روی کار‌هایی که به توجه طولانی مدت نیاز دارند تمرکز کنیم. اما جویدن آدامس به حافظه‌ی کوتاه مدت صدمه می‌زند و باعث می‌شود تمرکز کمتری داشته باشید.

۱۰- مطالعه حین دراز کشیدن روی تخت
به کدام قسمت بدن صدمه می‌زند؟ چشم ها، ستون فقرات و پوست گردن.
هنگام مطالعه در رختخواب، موارد زیر را رعایت کنید:

کتاب را خیلی به چشم هایتان نزدیک نکنید.
پشت تان را خم نکنید و گردن تان را نکشید.
وقتی به بغل دراز کشیده اید مطالعه نکنید.

در این حالت، فاصله‌ی شما تا کتاب دائما تغییر می‌کند و چشم‌ها مجبورند کار بیشتری انجام دهند. وقتی روی شکم تان خوابیده اید مطالعه نکنید. این کار به ستون فققرات تان صدمه می‌زند.

همانطور که متوجه شدید، رعایت همه‌ی موارد بالا می‌تواند دشوار باشد. اما به خاطر داشته باشید که بیشتر چنین پوزیشن‌هایی می‌توانند منجر به ایجاد چروک‌های عمیق افقی روی گردن شوند.

۱۱- زبان زدن و فوت کردن زخم‌های کوچک
به کدام قسمت بدن صدمه می‌زند؟ پروسه‌ی بهبود زخم.
وقتی انگشتتان می‌برد اولین کاری که می‌کنید چیست؟ زخم تان را فوت می‌کنید یا به آن زبان می‌زنید؟ دانشمندان امریکایی بیش از ۶۰۰ گونه میکرو ارگانیسم درون دهان افراد مختلف پیدا کرده اند. در میان این میکرو ارگانیسم ها، همیشه باکتری‌های استافیلوکوک و استروپتوکوک وجود دارد. خون لخته شده‌ی روی زخم، محل بسیار مناسبی برای زندگی این باکتری‌ها است. وقتی جایی از بدن تان زخم می‌شود همیشه باید از دوای مخصوص زخم استفاده کنید، در غیر اینصورت بهبودی آن بیشتر زمان می‌برد.

۱۲- پچ پچ کردن
به کدام قسمت بدن صدمه می‌زند؟ تار‌های صوتی و حنجره.

تحقیقات نشان می‌دهد بیشتر مردم هنگام پچ پچ کردن به تار‌های صوتی خود فشار می‌آورند. این کار ممکن است باعث بروز صدماتی در حنجره در مقیاس میکرو شود. این مسأله به ویژه برای افرادی خطرناک است که مجبورند زیاد صحبت کنند.