اغتشاشات استرس كنكوري ها را افزايش مي دهد

دكتر منوچهر طباطبايي در گفت وگو با خبرنگار علمي «شبكه خبر دانشجو»، گفت: با توجه به اينكه دانش آموزان كنكوري به دنبال يك هدف والا و مقدس هستند بايد ذهن خود را از هر گونه مسائل بيروني از جمله مسائل سياسي آزاد كنند.

وي با اشاره به اينكه هر گونه امتحاني درصدي از استرس را براي فرد امتحان دهنده دارد، اضافه كرد: آماده شدن دانش آموزان در برهه زماني بلند مدت موجب بالا رفتن استرس آن ها مي شود، همچنين نام و ياد خدا استرس كنكور را كاهش مي دهد.

اين روانشناس با اشاره به اينكه ياد خدا آرامبخش دل ها است، گفت: دانش آموزان كنكوري براي تسلط به استرس و موفق شدن در امتحان خود با ياد خدا امتحان خود را آغاز كنند.

طباطبايي اشاره كرد: روز قبل از كنكور دانش آموزان به هيچ وجه نبايد درس بخوانند و به تفريح و سرگرمي بپردازند.

وي اظهار داشت: همچنين براي جلوگيري از استرس روز كنكور،‌ دانش آموزان قبل از جواب دادن به سوالات به وسيله عمل دم و بازدم از نوك پا تا پيشاني خود را ريلكس كنند.

اين روانشناس اضافه كرد: در طول برگزاري آزمون اگر با مشكل استرس روبرو شدند با تكرار عمل دم و بازدم قادر خواهند بود عضلات خود را منبسط كرده و فشار استرس را بر روي خود كم كنند.

طباطبايي گفت: عمل دم و بازدم به صورت طبيعي فشار و استرس روز كنكور داوطلبان را كاهش داده و اين افراد نيازي به مصرف دارو ندارند./انتهاي پيام/