کد خبر:۳۱۲۹۷
يك متخصص تغذيه:
كنكوريها شب قبل از كنكور كربوهيدراتهاي پيچيده مصرف كنند
يك متخصص تغذيه با اشاره به فعاليت زياد مغز در روز كنكور گفت: كنكوريها بايد در شب قبل كنكور كربوهيدراتهاي پيچيده مصرف كنند تا قند كافي به مغز برسد.
دكتر شجاعي در گفتوگو با خبرنگار علمي «شبكه خبر دانشجو»، با تاكيد بر مصرف مواد قندي در شب قبل از كنكور اظهار داشت: دانش آموزان كنكوري بايد از غذاي مناسب مانند سبزيجات و ميوه جات و همچنين غذاهايي كه هرم ماده غذايي را در بربگيرد استفاده، و از خوردن غذاي چرب و سنگين پرهيز كنند.
وي استفاده از مواد غذايي چون پروتئينها، ويتامينها، چربيها، كربوهيدراتها، املاح و آب را لازم دانست و افزود: اين مواد باعث مي شود كه خون كافي به مغز برسد.
اين كارشناس تغذيه ضمن توصيه به استفاده از آب و مواد قندي در حين امتحان تاكيد كرد: خواب كافي و غذاي مناسب نقش بسيار مهمي در تمركز دانش آموزان دارد.
شجاعي در خصوص صبحانه كنكوريها تصريح كرد: خوردن آب پرتغال، مواد قندي، چاي و خرما، عسل، نان و پنير و گردو و گوجه فرنگي و ديگر سبزيجات در تقويت حافظه تاثيرگذار است.
وي در خصوص مصرف قهوه گفت: كساني كه به خوردن قهوه عادت ندارند نبايد صبح روز امتحان از آن استفاده كنند.
اين كارشناس تغذيه با تاكيد بر خواب كافي در شب قبل از كنكور خاطرنشان كرد: داوطلبان بايد در شب قبل از كنكور استراحت كافي داشته باشند تا مغز كاملاً استراحت كند و آمادگي لازم براي كنكور را پيدا كنند./انتهاي پيام/
لینک کپی شد
گزارش خطا
۰