دید تجربی مربیان در تمرینات کشتی موجب شایع شدن آسیب‎دیدگی ورزشکاران شده است

به گزارش خبرنگار "خبرگزاری دانشجو" از خرم آباد، حمید بابایی امروز در کارگاه علمی "آشنایی با اصول و روش شنای تمرین با تاکید بر پیشگیری و درمان آسیب‌های ورزشی" که با حضور مربیان شرکت کننده در مسابقات کشتی دانشجویان دانشگاههای پیام نور سراسر کشور در خرم آباد برگزار شد، گفت: دید تجربی مربیان در تمرینات کشتی موجب شایع شدن آسیب‎هایی از قبیل در رفتگی‌ها، کشیدگی‎های عضلانی، کشیدگی‎های رباط، آسیب‎های تاندون، آسیب‎های پوستی، سائیدگی‎ها و بریدگی‎ها شده است.

وی با بیان اینکه اگر تمرینات کشتی توسط مربیان بر مبنای اصول علمی ارائه شوند از بروز بسیاری از آسیب دیدگی‎ها در ورزشکاران جلوگیری می‎شود، افزود: اگر قدرت و استقامت ورزشکاران در طول تمرینات پیش از فصل مسابقات به سطح لازم رسیده باشد، مطمئنا ورزشکار در طول فصل مسابقات دچار بسیاری از آسیب‎های بافت نرم نمی‎شود.

مدیر گروه تربیت بدنی دانشگاه پیام نور لرستان از اصل تنوع، اصل ویژگی، اصل بازگشت پذیری، اصل کاهش بازده، اصل اضافه بار و اصل پیشرفت تدریجی به عنوان بخشی از اصول علمی تمرینات ورزشی نام برد و گفت: شناخت این اصول موجب می‎شود که مربیان بر اساس نیاز ورزشکار تمرینات را ارائه دهند؛ به عنوان نمونه اگر ورزشکاری نیاز به افزایش قدرت دارد مربی می‎تواند با توجه به اصول علمی تمرینات ورزشی تمریناتی متناسب با افزایش قدرت به ورزشکار ارائه کند.

بابایی با اشاره به اینکه مربیان برای ارزیابی سطح آمادگی جسمانی ورزشکاران می‎بایست پیش از شروع فصل مسابقات جهت بدنسازی تیم‎ها و ارزیابی وضعیت قدرت، استقامت، انعطاف پذیری و دیگر آیتم‎های مورد نیاز آنها اقدام کنند، تصریح‎کرد: مربیان می‎بایست بر اساس میزان آمادگی ورزشکاران، برنامه نهایی تمرین را ارائه کنند.

وی با تاکید بر اینکه در صورت بروز آسیب برای ورزشکار مربی می‎بایست مانع ادامه مسابقه توسط ورزشکار شود، ادامه داد: در صورت بروز آسیب، ورزشکار می‎بایست به جای استراحت مطلق، استراحت فعال داشته باشد؛ به این معنی که ورزشکار به قسمت آسیب دیده استراحت بدهد، اما برای حفظ آمادگی پایه‌ای خود قسمت‎های دیگر بدن را با تمریناتی مانند دوچرخه سواری ثابت، شنا و یا فعالیت‎های مناسب دیگر آماده نگه دارد.

مدیر گروه تربیت بدنی دانشگاه پیام نور لرستان یخ درمانی را در 72 ساعت اول آسیب‎دیدگی ورزشکاران بسیار مهم دانست و گفت: یخ درمانی می‎تواند ضمن کنترل خونریزی درون بافتی، التهاب را به حداقل برساند و زمان بازگشت ورزشکار به رقابت‌ها را خیلی کوتاه‎تر کند.

بابایی یادآور شد: حرکات غیراصولی و چرخشی که روی زانو و گردن ورزشکاران پیاده می‌شود موجب بروز آسیب‎های مفصلی مانند آرتروز می‎شود؛ از این رو ضرورت دارد که آسیب‎های ناشی از این حرکات به صورت علمی کنترل شوند.

وی بازگشت سریع ورزشکار آسیب‎دیده به صحنه رقابت‌ها را در گرو طراحی فرآیند توانبخشی توسط مربی، پزشک و فیزیوتراپ تیم دانست و تصریح‎کرد: بر اساس این فرآیند مربی تمهیداتی را طراحی می‎کند تا ورزشکار سریعتر بهبود یابد و به صحنه مسابقات بازگردد.

مدیر گروه تربیت بدنی دانشگاه پیام نور لرستان گفت: مربیان زمانی باید به ورزشکار آسیب دیده اجازه حضور در رقابت‎ها را بدهند که ورزشکار بهبود یافته باشد و از ناحیه عضو آسیب دیده دردی را احساس نکند و در واقع باید دامنه حرکتی عضو یا مفصل آسیب دیده وجود داشته باشد و قدرت عضلات مربوطه به اندازه طبیعی خودش بازگشته باشد.

بابایی اضافه کرد: مربی خوب باید علمی باشد و بر اساس اصول علمی تمرینات ورزشی را ارائه کند تا موجب کاهش آسیب دیدگی‎ها در ورزشکاران شود.