کم‌خواب‌ها سرخ‌کردنی نخورند
بهتر است برای رفع کم‌خوابی از مصرف غذاهای سرخ‌کردنی، تند و با ادویه زیاد مانند فلفل، زنجبیل و دارچین، غذاهای شور و بادام‌زمینی پرهیز شود همچنین مصرف شیر بادام موجب افزایش رطوبت مغز می‌شود و برای رفع بی‌خوابی بسیار مفید است.
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، در منابع طب سنتی آمده که اگر به‌دلایلی، خواب شخص کم شده و بیشتر بیدار باشد (مثلاً به‌دلیل درگیر شدن در پروژه‌های سنگین کاری یا امتحانات سخت و مهم مانند کنکور یا به‌دلیل استرس‌های روحی روانی)، اگر این بی‌خوابی به‌دلیل متمایل شدن بدن و مغز به‌سمت گرمی و خشکی رخ داده باشد، رعایت تدابیری می‌تواند بر این بی‌خوابی غلبه کند.
بهتر است برای رفع کم‌خوابی از مصرف غذاهای سرخ‌کردنی، تند و با ادویه زیاد مانند فلفل، زنجبیل و دارچین، غذاهای شور و بادام‌زمینی پرهیز شود.
مصرف کاهو برای افراد کم‌خواب مفید است
مصرف کاهو برای افراد کم‌خواب مفید است (کاهو دارای مزاج سرد و تر بوده و خواب‌آور است), مصرف آب, میوه‌جات و سبزیجات حاوی رطوبت بیشتر (مانند هلو، شلیل، آلو، هندوانه، خیارهای بزرگ با رطوبت بیشتر)، طعم‌های ترش و ملس مانند آلبالو همچنین لبنیات مانند ماست و دوغ برای این افراد مفید است البته برخی از بی‌خوابی‌ها به‌دلیل غلبه سردی و خشکی است.
مصرف شیر بادام موجب افزایش رطوبت مغز می‌شود و برای رفع بی‌خوابی بسیار مفید است.
طرز تهیه شیر بادام
15 عدد بادام بدون پوست قهوه‌ای را داخل میکسر ریخته و یک لیوان آب و یک قاشق عسل به آن اضافه کنید، خوب میکس شود تا شیره سفیدرنگ ایجاد شود, شیر بادام آماده است.
لینک کپی شد
گزارش خطا
۰
خبرهای مرتبط
ارسال نظر
*شرایط و مقررات*
خبرگزاری دانشجو نظراتی را که حاوی توهین است منتشر نمی کند.
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگیلیش) خودداری نمايید.
توصیه می شود به جای ارسال نظرات مشابه با نظرات منتشر شده، از مثبت یا منفی استفاده فرمایید.
با توجه به آن که امکان موافقت یا مخالفت با محتوای نظرات وجود دارد، معمولا نظراتی که محتوای مشابهی دارند، انتشار نمی یابد.