زیر پوست پارک‌های شهر در یک صبح زمستانی/ زنانی که صبح خود را با نشاط آغاز می‌کنند

گروه ورزشی «خبرگزاری دانشجو»؛ ورزش، بخشی از زندگی سالم است و در دهه های اخیر هر روز به تعداد کسانی که ورزش می کنند، افزوده می شود. وجود فضاهای ورزشی در بوستان ها و پارک ها امری ضروری است و در همین راستا، امکاناتی مهیا شده تا شهروندان با کمترین هزینه و امکانات، سلامت جسمی و روانی خود را حفظ کنند.

در این میان شاید بیش از هر چیز حضور زنان در این بوستان ها و پارک ها ضروری باشد؛ چرا که امروز در جامعه ما زنان بشدت از فقر حرکتی رنج می برند و لزوم فعالیت های ورزشی سبک و مناسب امری لازم به حساب می آید.

ورزش صبحگاهی در پارک ها یکی از بانشاط ترین و کم هزینه ترین راه برای تامین سلامتی محسوب می شود که خوشبختانه در این راستا کارهای خوبی صورت گرفته است.

اگر یک روز صبح و قبل از طلوع آفتاب سری به پارک ها بزنید مطمئناً زنان و مردانی را می بینید که با لباس های ورزشی، خود را برای انجام ورزش صبحگاهی آماده می کنند.

حضور پر رنگ زنان میانسال در نرمش های صبحگاهی

در این میان شاید دیدن زنان مسن بیش از هر چیز جلب توجه کند، البته حضور زنان کارمندی هم که پیش از نشستن بر روی صندلی های خود ترجیح می دهند کمی نرمش کنند نیز جالب و شاید غیر قابل باور باشد.

نرمش صبحگاهی در میدان اصلی پارک در حالی از 6:30 صبح آغاز می شود که ورزشکاران متناسب با سن خود به دو گروه جوان و میانسال تقسیم می شوند.

با امکاناتی که شهرداری در پارک ها قرار داده است ورزش صبحگاهی کاملاً مفرح است و اگر حس خواب آلودگی هم داشته باشیم، از بین می رود.

مربی ورزشی با نشاط و سرحال در مقابل ورزشکاران می ایستد و نرمش را آغاز می کند.

زنان در فضایی شاد و در حالی که موسیقی های محلی ایران از بلندگوهای پارک پخش می شود در کنار مردان نرمش را آغاز می کنند، البته حضور زنان و مردان در کنار هم تا حدودی برای زنان محجبه سخت است و مجبورند در انجام برخی از حرکات مراعات بیشتری داشته باشند، اما در مجموع آنها هم راضی هستند.

نرمش ها را تا جایی که متناسب با اصول اعتقادی‌ام باشد انجام می‌دهم

زهرا. الف در خصوص اینکه آیا انجام نرمش صبحگاهی در محیط های مختلط برای شما سخت نیست، می گوید: من یک زن چادری هستم، اما موقع نرمش، تمرینات را با لباس مناسب و تا جایی که متناسب با اصول اعتقادی ام باشد، انجام می دهم و هر جا احساس کنم که این حرکت مناسب یک زن محجبه نیست از انجام آن خودداری می کنم.

وی می افزاید: ورزش صبحگاهی در پارک ها تاثیر زیادی بر روح و روان دارد و حضور در طبیعت انگیزه بیشتری برای ورزش کردن به ما می دهد. من ترجیح می دهم به جای ورزش در سالن های سر پوشیده، در پارک ها ورزش کنم.

رقیه. م که یک خانم کارمند است، می گوید: محل کار من نزدیک همین پارک است، طوری برنامه ریزی می کنم که ساعت 7 در پارک باشم تا یک ساعتی ورزش کنم و بعد از آن در محل کارم حاضر شوم.

وی بیان می کند: من پیش از این با مشکلات زیادی در ناحیه کمر و گردن مواجه بودم، اما در طی چند ماه گذشته که ورزش صبحگاهی را تجربه کرده ام از نظر روحی و جسمی در شرایط بهتری قرار دارم، البته ما با مشکل آلودگی هوا هم روبرو هستیم و به دلیل افزایش تعداد روزهایی که هوا آلوده است، ورزش صبحگاهی ما با مشکل همراه شده است.

زمانی که ورزش می‌کنیم سالن‌های ورزشی تعطیل است

مینا اکرمی می گوید: من یک زن خانه دار هستم و صبح ها پس از اینکه فرزندانم راهی مدرسه شدند، از فرصت استفاده می کنم و در کنار دوستانم ورزش می کنم. شهرداری شرایط خوبی را در پارک ها فراهم کرده و مربیان خوبی نیز برگزیده است.

وی می افزاید: پیش از این در سالن های ورزشی تمرین می کردم که به نظرم محیط های آنجا کسل کننده بود، به علاوه ساعت های آغاز به کار این سالن ها معمولاً از 10 صبح است که برای من که فرزندانم از مدرسه باز می گردند زمان مناسبی نیست.

این بانوی وزشکار تصریح می کند: فضای ورزشی در پارک ها بهتر از گذشته شده است و امیدوارم فضایی را نیز مختص زنان در نظر بگیرند تا ما راحت تر بتوانیم ورزش کنیم.

 از خواندن دعای فرج تا خورن یک صبحانه کامل کنار دوستان

خورشید که کم کم طلوع می کند بر تعداد زنانی که برای ورزش کردن به پارک می آیند افزوده می یابد.

برخی به گروه هایی که در حال ورزش کردن هستند، می پیوندند و برخی نیز ترجیح می دهند انفرادی وزش کنند.

پس از پایان نرمش و در حدود ساعت 8 صبح همه ورزشکاران دست به دعا می شوند و پس از خواند دعای فرج و دعای خیر برای جوانان، کم کم پراکنده شده و هر کدام به کاری مشغول می شوند.

برخی به سراغ دستگاه های بدن سازی می روند و برخی همان جا مشغول بازی بدمینتون می شوند، عده ای هم گوشه ای می نشینند و صبحانه ای در کنار هم می خورند.

آموزش ورزش های رزمی به زنان جوان در میان عجله دانشجویان و کارمندان

در آن سوی پارک نیز گروهی از زنان جوان کنار هم جمع شده اند و بر خلاف گروه میانسال که تنها به نرمش صبحگاهی اکتفا کرده اند، در حال تمرین ورزش های زرمی هستند و یک مربی حرفه ای آنها را تعلیم می دهد.

در میان این گروه، زنان کارمند و دانشجو بیشتر دیده می شود، البته آنها کمی هم عجله دارند و نمی توانند مانند سایرین تا انتهای تمرین در گروه بمانند، آنها وقتی که ساعت به 8 صبح نزدیک می شود کم کم  پارک را ترک می کنند.

از ساعت 8 به بعد اگر در پارک حرکت کنید زنانی را می بینید که یک صبح بانشاط را آغاز کرده اند و برای ساعاتی از مشغله های زندگی ماشینی امروز فاصله گرفته اند.

آنها معتقدند که سالن های ورزشی نمی توانند شرایط مناسبی را برای ورزش کردن فراهم کنند و حضورشان در پارک ها بیشتر می تواند به سلامت آنها کمک کند.

البته شاید پر بی راه هم نمی گویند؛ در ساعاتی که آنها برای ورزش کردن وارد پارک ها شده اند، سالن های ورزشی تعطیل است؛ همین امر باعث شده تا زنان محجبه نیز به سمت پارک ها سرازیر شوند و با وجود محدودیت هایی که وجود دارد در این محیط ها حاضر یابند.

بسیاری از زنانی که در پارک ها ورزش می کنند معتقدند که ایده آل ترین حالت برای ورزش کردن آنها زمانی است که پارک هایی ویژه بانوان در سراسر تهران و در محله های مختلف وجود داشته باشد تا با استفاده از مربیان مجرب زن، تمرینات خود را انجام دهند.

دستگاه هایی که برای زنان ساخته نشده است

درست است که امروز زنان ما به دلیل کمبود فضای مناسب سرازیر پارک ها شده اند، اما باید به بسیاری از مشکلات آنها نیز اشاره کرد.
 
به طور کلی می توان گفت بیشتر دستگاه های ورزشی موجود در پارک ها به دلیل اینکه در آنها به جنسیت کاربران، تناسب جثه ای آنها، آمادگی جسمانی پایه ای و ایمنی لازم توجه نشده، استاندارد نیستند و نمی توان از آنها برای ارتقای آمادگی بدنی سود برد.

بسیاری از کارشناسان معتقدند که دستگاه های بدن سازی موجود در پارک ها برای استفاده زنان مناسب نیستند؛ چرا که اغلب آنها ورزش های سنگینی برای زنان، بخصوص زنان مسن و میانسال محسوب می شود.