اگر مشکل دیابت، فشار خون و چاقی دارید بخوانید

به گزارش گروه فضای مجازی« خبرگزاری دانشجو»، بادام، میان وعده مناسب برای سلامتی است با خوردن یک مشت بادام در روز می توانید قلب سالمی داشته باشید. شش مطالعات علمی به طور جداگانه نشان داده اند که بادام یک غذای سبک با خواص درمانی متعدد است به خصوص برای کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند ضمن اینکه برای در مان بسیاری از بیماری ها مفید است.

بادام دارای پروتئین بالا وسرشار از مواد مغذی است و در کاهش اشتها به شما کمک زیادی می کند.

بادام سرشار از چربی اشباع نشده مفید و ویتامین E است که از آلزایمر نیز جلوگیری می کند و همچنین با خوردن بادام قند خون در طول روز کنترل خواهد شد.

بادام همچنین حاوی مواد معدنی از جمله منگنز است و به شما کمک می کند که استخوان های قویی داشته باشید . همچنین منیزیم، فشار خون و عملکرد اعصاب ،شما را کنترل می کند.

پوست بادام دارای فلاونوئید است که سرشار از آنتی اکسیدان ها است و می تواند برای جوان سازی پوست شما مفید باشد.

دکتر کارن با انجام تحقیقات زیاد به این نتیجه رسید که اثرات مفید بادام به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم است.
 

منبع: جام