به گزارش گروه فضای مجازی« خبرگزاری دانشجو»، اغلب افراد هنگامی که رژیم لاغری می‌گیرند، خود را از خوردن بسیاری از غذاها محروم می‌کنند اما تحقیقات جدید به تازگی نشان داده است که برخی از این غذاها هم در هنگام داشتن رژیم لاغری بد نیستند و می‌توانند حتی باعث لاغری فرد شوند.
موارد زیر از جمله این مواد غذایی است:
تخم مرغ
تخم مرغ به دلیل دارا بودن پروتئین، هضم دیر هنگامی دارد و سبب تمایل کمتر فرد به خوردن غذا می‌شود.
استیک
استیک یکی دیگر از این خوراکی‌ها است که سبب کاهش حس گرسنگی در افراد می‌شود، اما باید در هنگام خوردن گوشت قطعات فاقد چربی آن انتخاب شوند.
ماکارونی
با وجود اینکه به نظر اکثر افراد بسیار چاق کننده هستند، در افرادی که رژیم لاغری دارند به دلیل وجود سبوس گندم می‌تواند به سوزانده شدن چربی‌های دور شکم کمک فراوان کند.
آجیل
آجیل هم می تواند وزن شما را کم کند، زیرا به دلیل دارا بودن ویتامین‌های ضروری سبب افزایش قدرت سوخت و ساز بدن و لاغری در افراد می‌شود.
پزشکان در عین حال توصیه می‌کنند خوردن این غذاها در حد استاندارد صورت گیرد، زیرا زیاده روی در خوردن این خوراکی‌ها سبب اضافه وزن فوق العاده می‌شود.
منبع: شبکه خبر
ارسال نظرات