- تشکل‌های دانشگاهی
- صنفی و دانشجویی
- آموزش و پژوهش
- نشریات دانشجویی
- یادداشت دانشجویی
- دانش و فناوری
- ارتباطات
- اقتصاد کلان و بودجه
- اقتصاد سیاسی
- صنعت، معدن و تجارت
- راه و شهرسازی
- نفت و انرژی
- بورس، بیمه و بانک
- کشاورزی و تعاون
- اقتصاد بینالملل
- مبارزه با فساد
- بازرگانی
- سایر حوزهها
کد خبر: ۲۵۰۶۴۹
کد خبر: ۲۵۰۶۴۹
۱۹:۱۳ - ۲۱ تير ۱۳۹۲
سلامت در ماه رمضان-7
بهار ملک، کارشناس ارشد تغذیه در گفت وگو با خبرنگار علمی«خبرگزاری دانشجو»، گفت: برای جلوگیری از اضافه وزن در ماه مبارک رمضان از مصرف بیش از حد غذاهای چرب و شیرین خودداری کنید.
وی افزود: روزه‌داران هنگام افطار از مواد غذایی شیرین مانند زولبیا، بامیه و حلوا به مقدار زیاد استفاده نکنند زیرا باعث افزایش وزن می‌شود.
این کارشناس ارشد تغذیه به پیاده‌روی و ورزش در این ماه توصیه کرد و افزود: بهتر است روزه‌داران روزه‌شان را با آب ولرم باز کرده و پس از آن نان، پنیر، گردو و غذاهای گرمی مانند آش یا سوپ مصرف کنند و حتماً بین افطار تا شام یک تا دو ساعت فاصله بگذارند و حتماً در این زمان آب فراوان بنوشند.
خوردن میوه بین افطار تا سحر فراموش نشود
ملک با بیان اینکه در سحر بهتر است برنج و خورش‌های کم چرب مصرف کنید، گفت: بهتر است روزه‌داران در سحر مایعاتی مثل آب، چای کم رنگ، آب میوه و شیر مصرف کنند.
وی افزود: بین وعده افطار تا سحر به مقدار کافی میوه مصرف شود و در وعده سحر حتما سالاد مصرف شود.
برچسب ها
لینک کوتاه: snn.ir/0013Cj
تعداد نظرات: ۱
يک روزه دار
۱۷:۲۸ - ۱۳۹۲/۰۴/۲۳
0 0
پاسخ
مرسي نکته جالب ودقيقي بود.التماس دعا.
ارسال نظرات
- خبرگزاری دانشجو نظراتی را که حاوی توهین است منتشر نمی کند.
- لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگیلیش) خودداری نمايید.
- توصیه می شود به جای ارسال نظرات مشابه با نظرات منتشر شده، از مثبت یا منفی استفاده فرمایید.
- با توجه به آن که امکان موافقت یا مخالفت با محتوای نظرات وجود دارد، معمولا نظراتی که محتوای مشابهی دارند، انتشار نمی یابد.