به گزارش گروه فضای مجازی «خبرگزاری دانشجو»، علی موسوی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: میان وعده‌هایی مانند عصرانه به شرایط جسمی و نوع زندگی فرد بستگی دارد که این میان وعده در برنامه غذایی موجب «کنترل قندخون» می‌شود.
وی افزود: صبحانه، ناهار شام و دو میان وعده نباید فراموش شود.
وی خاطر نشان کرد: هر میان وعده باید مقدار کمتری غذا مصرف شود و بهترین میان وعده میوه و شیر بوده که خوردن کیک خامه‌ای، شکلات و «مواد غذایی پرکالری» به هیچ عنوان نباید مورد استفاده قرار گیرد.
وی اذعان داشت: بهترین عصرانه شامل میوه است که باید به اندازه مصرف شوند میوه‌هایی که رنگدانه بیشتر و کم شیرین‌تر هستند باید در اولویت قرار گیرند.
وی گفت: میان وعده برای تمامی گروه‌های سنی به خصوص کودکان، «بیماران تیروئیدی»، بیماران دیابتی و مادران شیرده لازم است و در صورت عدم مصرف میان وعده فرد به افت «قند خون» دچار می‌شود.
وی گفت: میان وعده‌ها برای افرادی که لاغر هستند متفاوت است این افراد باید عسل، کیک، بادام زمینی و شیرپرچرب را در برنامه غذایی خود قرار دهند.
وی در خاتمه گفت: افرادی که عصرانه نمی‌خورند دچار بیماری‌های شایع زیادی از جمله «دیابت» می‌شوند که می‌تواند منجر به «بیماری قلبی و عروقی» نیز شود.
منبع: فارس
ارسال نظرات